ให้ปริมาณโปรตีนสูง
CONTENT
-
เริ่มต้นหุ่นเป๊ะ ! กับ Bodyweight !มาเริ่มต้นกับท่าพื้นฐานสำหรับการเล่น Bodyweight !
-
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ มีวิธีใดบ้าง ? -
Fitsidee EP.3 : 5 ท่า 10 นาที ก็มีกล้ามท้องได้จะสร้าง Sixpack แบกกล้ามโชว์สาว หรือ จะหน้าท้องสวย รูปร่างดี มี S-shape ก็ต้องโดนเซ็ตนี้
-
Bodyweight คืออะไร ?การออกกำลังกายแบบ Bodyweight คือ การฝึกความแข็งแรงของร่างกาย โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเพิ่มเติมเข้ามาช่วย เช่น ดัมเบล หรือ บาร์เบล ซึ่งการเล่นบอดี้เวจคือการใช้น้ำหนักของผู้เล่นสร้างแรงเสียดทานในการเล่น
-
FIT Si Dee EP : 02 Arm & Leg Training for Beginnerกระชับต้นขา บอกลาไขมันท้องแขน จัดไปด้วยเซ็ตนี้
-
ท่าแพลงก์ยอดฮิต ลดพุงวันละนิด ไม่กี่สัปดาห์ก็เห็นผลท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ก็สามารถฟิต&เฟิร์มร่างกายได้ วันนี้ขอนำเสนอท่าพื้นฐานที่ดูเหมือนจะง่าย จนต้องลองทำ เพียงทำวันละไม่กี่นาทีก็สามารถลดพุงได้จนน่าตกใจ
