ให้ปริมาณโปรตีนสูง
CONTENT
-
การวอร์มอัพ สำคัญไฉน ?? -
ใน 1 วันเราควรทานโปรตีนเท่าไหร่ดี??? -
คาร์ดิโอ(cardio) คืออะไร สำคัญอย่างไรคาร์ดิโอคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นเอง ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้ จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อในระดับรุนแรง แต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ซึ่งเมื่อออกกำลังกายแบบนี้จนถ
-
FIT Si Dee EP : 01 Upper Body Training for Beginnerใครอยากกระชับต้นแขน เพิ่มหน้าอก เฟิร์มแผ่นหลัง ต้องโดนเซ็ตนี้
-
12 เหตุผลในการเล่น Bodyweight -
เวย์โปรตีนไอโซเลท ตัวช่วยขั้นเทพสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรู้หรือไม่ว่า?? ผู้ที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมักได้รับโปรตีนจากอาหารทั่วไปไม่เพียงพอต่อการใช้งาน
